EJERCICIO PRIMERA SEMANA

Para la primera semana, os proponemos el siguiente video, tened en cuenta siempre la intensidad con la que podáis hacerlo, no queremos que os hagáis daño y cada uno se conoce y sabe a dónde puede llegar.  

Como dato curioso os explico que al realizar deporte generamos endorfina que son las responsables de los estados de calma, alegría y de hasta la sensación de mariposas en el estómago al enamorarnos. 

Así que vamos a ser un poco más felices hoy, ¿¿¿no??? 

¡¡¡Anímate y a mover el cucu!!!

EJERCICIO SEGUNDA SEMANA

Chic@s estas pautas son orientativas, cada uno debe de saber cuál es su límite y cómo adaptarlo a su cuerpo 🔝 

¡¡¡Vamos a conseguir tu mejor versión!!!

EJERCICIO TERCERA SEMANA

¡¡Ya hemos pasado el ecuador del reto!!

¡¡Vamos a por el super premio!!  Estos ejercicios te pueden ayudar, ¡vamos!! vence la pereza y a por todas 💪

Algún ejercicio más...

A continuación os dejamos algún ejercicio más para que tengáis más repertorio. 

¡Mucho ánimo! y recordad para conseguir los mejores resultados necesitas 80% nutrición y 20% deporte.