Recomendaciones
para obtener los mejores resultados
Bebe mínimo 3 litros de agua diarios
Sabemos la importancia de beber agua tanto para la salud como para la pérdida de peso.
No te saltes ninguna comida
En el momento que te saltas alguna comida, creas esa sensación de ansiedad por el hambre causado.
Come cada 3 horas
No antes, si no, conseguiremos un aumento de peso. Para acordarte, puedes hacer uso de alarmas.
El TAF y el batido es siempre lo primero que tiene que entrar en nuestro cuerpo
Nos levantemos a la hora que sea, lo primero que debemos tomar es nuestro TAF, para aliminar todo lo acumulado en la noche.
Lo siguiente, es nuestro batido, para comenzar el día aportándole a nuestro organismo todo lo necesario y esencial que necesita.
Prueba diferentes sabores y texturas de los productos
Para que no sea aburrido, prueba en hacerte el TAF frío, caliente, con más agua, con menos. Igual que el batido. Hay muchísimos sabores a elegir para ir alternándolo o mezclándolo. También puede tomarse frío o caliente, y mas líquido o más espeso. Busca los sabores y texturas que más te gusten.
Haz tu plato de mediodía correcto
Nunca en tu plato debe faltar la proporción de 1/2 verdura y 1/4 proteína. Ni más ni menos. Los hidratos también son importantes en una buena alimentación, y los metemos alternándolos por día y sólo 1/4 de tu plato.
No excedas de estas cantidades, ni tampoco las disminuyas.
No excedas de estas cantidades, ni tampoco las disminuyas.